ورزش بدنسازی بعد از بوتاکس

بعد از بوتاکس میشه باشگاه رفت؟

ورزش کردن بعد از بوتاکس توصیه نمی‌شود و فرد بهتر است اجازه دهد تا بوتاکس تزریق شده به طور کامل جذب عضلات شود و بعد از گذشت چند روز به فعالیت‌های ورزشی خود بازگردد.

با توجه به این که تزریق بوتاکس یک روش غیرتهاجمی است و تأثیر شگرفی در جوانسازی دارد در صورت رعایت یکسری مراقبت‌ بعد از تزریق بوتاکس از جمله ورزش نکردن بلافاصله بعد از تزریق بوتاکس هیچ‌گونه عارضه جدی برای فرد نخواهد داشت.

انجام ورزش بدنسازی بلافاصله بعد از تزریق بوتاکس توصیه نمی‌شود و توصیه می‌شود تا 24 ساعت بعد از تزریق بوتاکس از رفتن به باشگاه و انجام فعالیت‌های بدنی سنگین مانند کار با دستگاه خودداری شود.

ورزش بدنسازی بعد از بوتاکس باعث انتشار بوتاکس از محل تزریق شده به نقاط دیگر شود زیرا به دلیل افزایش جریان خون در حین ورزش می‌تواند به نواحی دیگر انتقال پیدا کند. با توجه به این که در حین بدنسازی جریان خون افزایش می‌یابد در نتیجه باعث تشدید کبودی، افزایش تورم و ایجاد درد در ناحیه تزریق می‌شود.

با توجه به این که رعایت یکسری نکات در نتیجه نهایی تزریق بوتاکس تأثیرگذار است و برای جلوگیری از عوارض بوتاکس بعد از چند سال موثر است، در ادامه به طور کامل به انجام فعالیت ورزشی بعد از تزریق بوتاکس و معایب و عوارض آن پرداخته‌ایم همچنین بهترین زمان ورزش کردن بعد از بوتاکس و ورزش‌های مناسب بعد از تزریق بوتاکس را توضیح داده‌ایم.

آیا می‌توان بعد از بوتاکس ورزش کرد؟

اگر شما  از افرادی هستید که به ورزش کردن بسیار علاقه‌مند هستید، ممکن است از خود بپرسید  آیا ورزش کردن بعد از بوتاکس بی‌خطر است؟ همانند این که به پهلو خوابیدن بعد از بوتاکس ممنوع است، متخصصان پزشکی ورزش شدید بعد از بوتاکس را توصیه نمی‌کنند.

بوتاکس تزریق شده در نواحی مختلف صورت و بدن زمان می‌برد تا ته نشین شود بنابراین هرگونه فشار بر ناحیه تحت درمان یا حرکات سریع ممکن است باعث انتشار بوتاکس در نواحی دیگر شود. از فعالیت‌هایی که شامل پریدن، دویدن، افزایش ضربان قلب، تعریق و استفاده از وسایلی که به صورت شما فشار می‌آورند، خودداری کنید.

آیا ورزش صورت بعد از بوتاکس خوب است؟

حرکت متوسط ​​صورت پس از بوتاکس می‌تواند مفید باشد و به جذب نوروتوکسین سریع‌تر در عضلات کمک کند. از انجام یکسری کارها مانند: مالش بیش از حد صورت، لمس و ماساژ نواحی تحت درمان خودداری کنید. ورزش‌های مفید جهت تثبیت بوتاکس در صورت که پزشکان توصیه می‌کنند عبارتند از:

• لبخند زدن
• اخم کردن
• بالا بردن ابرو (ورزش ابرو بعد از بوتاکس)

در حالی که اجتناب از انجام تمرینات ورزشی پس از بوتاکس از جمله ورزش بدنسازی بعد از بوتاکس ممکن است خبر بدی برای طرفداران تناسب اندام و ورزش باشد، لازم نیست تمرینات خود را به طور کامل رها کنید. اکیداً توصیه می‌شود بعد از تزریق بوتاکس صورت خود را زیاد حرکت دهید. این شامل لبخند زدن، اخم کردن و بالا بردن ابروها می‌شود که در واقع به عملکرد بهتر بوتاکس کمک می‌کند.

چند روز بعد بوتاکس میشه ورزش کرد؟

همانند این که نشسته خوابیدن بعد از بوتاکس تا 4 ساعت ضروری است این قانون در مورد ورزش بعد از بوتاکس هم صدق می‌کند. در حالی که همیشه باید توصیه‌های پزشک خود را دنبال کنید، قانون کلی این است که حداقل 4 ساعت برای ورزش صبر کنید.

این شامل خم شدن یا دراز کشیدن است. با این حال، 24 ساعت زمان ایده آل برای انتظار است. برای این که واقعاً ایمن باشید، برخی از پزشکان ممکن است توصیه کنند که قبل از این که به هر طریقی به خود فشار بیاورید تا یک هفته صبر کنید.

تا 24 ساعت بعد از بوتاکس از انجام تمرینات قلبی خودداری کنید. در برخی موارد، پزشکان توصیه می‌کنند تا یک هفته از ورزش‌های شدید خودداری کنید. ورزش سبک چهار ساعت پس از درمان مجاز است اما دراز نکشید و سر خود را خم نکنید زیرا خم کردن سر بعد از بوتاکس ممنوع است.

تا چند روز بعد از بوتاکس نباید ورزش کرد؟

اگر ورزش بخشی از برنامه روزمره شما باشد، پرهیز از ورزش ممکن است چالش برانگیز باشد. با این حال، به یاد داشته باشید که فقط یک روز دوری از ورزش در اکثر موارد کفایت می‌کند. پایبندی به یک برنامه ورزشی به هر قیمتی ارزش ریسک تا سه ماه اثرات نامطلوب بوتاکس را ندارد. ورزش بعد از بوتاکس ممکن است اثربخشی درمان را کاهش دهد و به دلایل زیر باید از انجام آن اجتناب کرد:

• انتشار بوتاکس به نواحی دیگر
• ایجاد کبودی 
• افزایش تورم
• ایجاد برآمدگی
• افزایش درد

متن انگلیسی:

While avoiding exercising post-Botox might be bad news for avid fitness fans, you don’t have to give up your workouts completely

It’s highly recommended that you move your face around a lot after getting Botox. This includes smiling, frowning, and raising your eyebrows. It’s similar to facial exercises, minus the touching

:متن فارسی

با وجود توصیه به پرهیز از فعالیت‌های فیزیکی سنگین بلافاصله پس از تزریق بوتاکس، انجام تمرینات صورت نه تنها مانعی ندارد بلکه به عنوان عاملی تقویت‌کننده در روند درمانی محسوب می‌شود.
حرکات عضلانی صورت همچون لبخند زدن، اخم کردن و بالا بردن ابروها، نقش مؤثری در توزیع یکنواخت و موثر بوتاکس در عضلات هدف ایفا می‌نمایند. این حرکات، ضمن عدم نیاز به تماس فیزیکی، به تسریع فرایند جذب و تثبیت ماده بوتاکس کمک می‌کند.
[healthline]

بعد از بوتاکس چه ورزش‌هایی می‌توانم انجام دهم؟

انجام یکسری ورزش‌ها و فعالیت‌‌های بدنی بعد از گذشت چند ساعت از تزریق بوتاکس مجاز است و شما می‌توانید چهار ساعت بعد از بوتاکس ورزش‌های سبک انجام دهید. در ادامه برخی از ورزش‌های مجاز و سبک که می‌توانید بعد از چند از تزریق بوتاکس انجام دهید، شرح داده شده‌اند.

پیاده‌ روی بعد از بوتاکس

شما می‌توانید ورزش روزانه تناسب اندام منظم خود را با یک پیاده‌روی دلپذیر در روز عمل بوتاکس جایگزین کنید. هنگام پیاده‌روی باید به این نکته توجه داشته باشید که سر خود را بیش از حد به اطراف حرکت ندهید و صورت خود را لمس نکنید.

مطمئن شوید که صورت شما در معرض نور مستقیم خورشید قرار نمی‌گیرد زیرا گرما باعث گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شود و ممکن است باعث انتشار بوتاکس در سایر نواحی شود.

یوگا، پیلاتس یا حرکات کششی سبک

اگر سر خود را خم نکنید یا دراز نکشید، می‌توانید ورزش‌های سبکی مانند یوگا، پیلاتس و حرکات کششی انجام دهید. از حرکات رو به پایین که ممکن است باعث انتشار بوتاکس شود خودداری کنید. کارهای سبک خانه و باغبانی معمولاً بعد از بوتاکس بی خطر هستند. با این حال، از نور خورشید، خم کردن سر به پایین، وارد کردن فشار به صورت و حرکات سریع که ممکن است ضربان قلب و جریان خون شما را افزایش دهد، خودداری کنید.

بیشتر بدانید

آرایش کردن بلافاصله بعد از تزریق بوتاکس ممنوع است زیرا باعث انتشار بوتاکس به نواحی دیگر می‌شود جهت کسب اطلاعات کامل در مورد خطرات میکاپ کردن بعد از تزریق بوتاکس و بهترین زمان برای آن به مطلب آرایش کردن بعد از بوتاکس مراجعه نمایید. 

تمرینات صورت

تمرینات صورت مانند لبخند زدن، اخم کردن و بالا بردن ابروها عضلات را منقبض می‌کند. ورزش سبک صورت توصیه می‌شود زیرا به جریان یافتن بوتاکس در ماهیچه‌ها و ته نشین شدن آن کمک می‌کند.

انجام تمرینات کاردیو سبک

تمرینات کاردیو (Cardiovascular) یکسری تمرینات هوازی مفید برای سلامت بدن است. می‌توانید تمرینات قلبی ملایم و کم تاثیر مانند دوچرخه سواری ثابت انجام دهید. با این حال، پزشکان این نوع ورزش را بلافاصله پس از درمان توصیه نمی‌کنند. از تمرینات قلبی با تاثیر زیاد و محرک عرق که ضربان قلب و گردش خون را افزایش می‌دهند خودداری کنید.

نتیجه‌گیری

تزریق بوتاکس روشی موثر در کاهش چین و چروک و جوان‌سازی پوست است. برای دستیابی به نتایج مطلوب و پایدار، رعایت دقیق توصیه‌های پزشک پس از انجام عمل از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

یکی از مهم‌ترین این توصیه‌ها، پرهیز از فعالیت‌های بدنی شدید به مدت حداقل 24 ساعت پس از تزریق می‌باشد. افزایش ضربان قلب و جریان خون ناشی از ورزش، می‌تواند منجر به متابولیزه شدن سریع‌تر بوتاکس و پخش آن در نواحی دیگر بدن شود.

در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی جدی مانند مشکلات تنفسی، تاول یا تورم شدید، ضروری است بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید یا به مرکز درمانی مراجعه نمایید.

اگرچه ممکن است محدودیت فعالیت‌های بدنی در کوتاه‌مدت دشوار باشد، اما رعایت این توصیه‌ها تضمین‌کننده دستیابی به نتایج مطلوب و ماندگاری بیشتر اثرات تزریق بوتاکس خواهد بود.

سوالات متداول